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让文玩核桃回归最初的健身功效保健按摩
发布时间:2017-3-20    浏览:424次
    文玩核桃在人们追逐大,配对精,果型好,要高端大气上档次。除了攀比还是攀比。大家数人都忘了文玩核桃最初的健身目的。唉,其实也不能这样说啊。谁都希望拥有最好的健身器材,健身收藏两不误。小编再给朋友们巩固下按摩操怎么样做
    1.手戏双珠乐逍遥 动作要领:左手握两颗核桃,逆时针旋转揉动64次;右手顺时针旋转揉动64次。也可以用双手搓揉或者挤压核桃,以手掌微微泛红、微热为度。
    2.指压双核百病消 动作要领:左手握两颗核桃,用五指指腹及指尖用力点按核桃,有节奏的反复点按64次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。
    3.核转腧穴身体好 动作要领:文玩核桃的顶端较尖,可用来转动刺激腧穴,达到以尖代针的效果。按压内关穴,用核尖压在内关穴,左右旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度。以风池穴为例。用左右手各握核桃,使核尖端压在脑部后两边的风池穴,左右旋转按压64次,力度以稍感酸痛为度。
  4.腹部滚核脂肪少 动作要领:以神阙穴(脐部)为中心,以掌拖核桃摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。
   5.核摩肾区防衰老 动作要领:舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,两手以拇指、食指和中指抓住麻核桃摩擦双肾俞穴及周围区域,至出现酸胀感,且腰部微微发热。一般每次按摩5~10分钟。
   6.核刮手经人更俏 动作要领:人体的手臂及手部分布着六条经脉,分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经:手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经;分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经:手太阴肺经,手厥阴心包经与手少阴心经。用手持核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位,从手臂刮摩至手指部位,力度以刮摩至皮肤稍红为度。
 以下为我们手上的这些穴位图
标签:文玩核桃
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