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麻核桃知识
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麻核桃健手操,你真会玩儿核桃了吗?
发布时间:2016-1-14    浏览:1668次

动作要领:左手握两颗麻核桃,逆时针旋转揉动60次;右手顺时针旋转揉动60次。也可以用双手搓揉或者挤压麻核桃,以手掌微微泛红、微热为度。
健身功效
疏通手部经络,促进手部气血运行,有助于锻炼双手的指关节,防治鼠标手及指关节炎症。
第二节:指压双核百病消
动作要领:左手握两颗麻核桃,用五指指腹及指尖用力点按麻核桃,有节奏的反复点按60次,力度为指尖稍感酸胀为度;右手做法同左手。
健身功效
对于心火导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症,可通过点按少冲穴缓解。
第三节:核转腧穴身体好
动作要领:麻核桃的顶端较尖,可用来转动刺激腧穴,达到以尖代针的效果。按压内关穴,用核尖压在内关穴,左右旋转按压60
次,力度以稍感酸痛为度。
健身功效
按压风池穴对于头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻出血、耳聋、气闭、中风、口眼歪斜、感冒、瘿气、落枕
、荨麻疹等疾患的防治有一定的功效。
第四节:腹部滚核脂肪少
动作要领:以神阙穴为中心,以掌拖麻核桃摩腹,慢而轻柔地顺时针按摩,以腹部微微发热为度。
健身功效
津液的生成源于饮食中的水分和营养物质,按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。
第五节:核摩肾区防衰老
动作要领:舌抵上腭,双目微闭,双臂后展,两手以拇指、食指和中指抓住麻核桃摩擦双肾俞穴及周围区域,至出现酸胀感,且
腰部微微发热。一般每次按摩5~10分钟。
健身功效
取定穴位时,通常采用俯卧姿势。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是温补肾阳的按摩区域,尤其是感觉腰酸背痛、肾
区虚冷的时候,可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。
第六节:核刮手经人更俏
动作要领:用手持麻核桃像刮痧一样刮摩这些经脉巡行的部位,从手臂刮摩至手指部位,力度以刮摩至皮肤稍红为度。
健身功效
刮手经有助于促进经络的气血运行,使其保持顺畅,而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效。经常刮摩有助保持皮
肤弹性,增加肌肤活力。

标签:麻核桃
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